Hướng dẫn tập luyện Yoga, Thể dục thẩm mỹ Aerobic đơn giản nhưng hiệu quả. Bài viết được biên soạn và sưu tầm từ các nguồn trên Internet.

LightBlog

Tin mới

Thứ Năm, 26 tháng 8, 2021

Chùm ảnh siêu cute của mẹ và bé khi tập Yoga

Cô ấy chia sẻ rằng: "Tôi không ép các con tôi tập yoga tại nhà hay ở phòng tập cùng với tôi, niềm đam mê đến với chúng khi được nhìn mẹ luyện tập hàng ngày". Mỗi ngày, 3 mẹ con bỏ ra 15-20 phút để tập yoga cùng nhau. Cô con gái đang ở độ tuổi mẫu giáo của Laura rất thích được anh trai chụp cho những bức ảnh khi tập cùng mẹ

Tập Yoga cùng mẹ và bé
Cô con gái út có niềm đam mê Yoga khi nhìn thấy mẹ tập hằng ngày
Tập Yoga cùng mẹ và bé
Cô tập luyện Yoga hằng ngày
Tập Yoga cùng mẹ và bé
Tập Yoga cùng mẹ và bé
Tập Yoga cùng mẹ và bé
Tập Yoga cùng mẹ và bé
Tập Yoga cùng mẹ và bé
Tập Yoga cùng mẹ và bé
Tập Yoga cùng mẹ và bé
Tập Yoga cùng mẹ và bé
 
Một số lưu ý khi Mẹ và Bé tập Yoga:

– Khi tập Yoga cùng bé, mẹ cũng lưu ý không nên để con tập những động tác quá khó một cách vội vàng. Hãy để trẻ làm quen với những động tác đơn giản phù hợp với lứa tuổi của trẻ.

– Nên tập Yoga ở trên sàn nhà, trải một chiếc thảm tập Yoga 1009 mỏng .

– Nên ăn trước khi tập khoảng 2 tiếng với bữa ăn nhẹ và 4 tiếng với bữa ăn chính. Không để con tập Yoga trong tình trạng quá no hoặc quá đói.

– Mẹ không nên tập Yoga nếu đang trong thời kỳ “đèn đỏ”. Hoặc nếu muốn tập, mẹ chỉ nên thực hiện những động tác nhẹ nhàng.

– Để đạt hiệu quả cao nhất, cả mẹ và bé đều cần chuẩn bị trang phục thoải mái, phù trong lúc tập. Bản thân mẹ nên mặc quần áo, nội y thoải mái. Còn với bé, mẹ có thể chọn những bộ quần áo thun mỏng, rộng vừa phải, quần lửng thoải mái. Mẹ lưu ý không nên cho bé mặc quần áo dày vì sẽ khiến bé khó vận động tay chân và nhanh bị mỏi.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét