Tập yoga điều trị dị ứng dứt điểm

Dị ứng là căn bệnh phổ biến mà nhiều người hay bị. Do chế độ ăn và 1 phần do cơ địa của người bệnh. Để xử lý căn bệnh này hầu hết mọi người thường dung cách là uống các loại thuốc dị ứng. Nhưng nó chỉ có thể điều trị được tạm thời. Nếu muốn điều trị dứt điểm thì cách tốt nhất và hiệu quả an toàn đó là các bạn tập yoga kết hợp chế độ ăn lành mạnh.

Thể Thao Kim Thành là cơ sở chuyên cung cấp các dụng cụ thảm tập yoga, khăn trải thảm tập yoga giá rẻ, chất lượng. Thể Thao Kim Thành sẽ chia sẻ cho các bạn cách tập yoga điều trị dị ứng hiệu quả và mang lại công dụng nhanh chóng. Tập yoga là cách đơn giản và an toàn đã được khoa học chứng minh an toàn và mang lại hiệu quả cao. Hãy cùng Thể Thao Kim Thành tìm hiểu cách tập yoga hiệu quả nhé.

Cách tập yoga điều trị bệnh dị ứng hiệu quả

Bài 1: Tư thế nửa vầng trăng

Bài tập này giảm nhẹ tác động của các vấn đề dị ứng hay xoang bởi việc thả lỏng nhóm cơ xương sườn và tăng cường hoạt động vùng cơ ngực. Bạn sẽ thấy nó cực rõ hiệu quả của động tác này nếu đang gặp hiện tượng đau đầu, sổ mũi hay chảy nước mắt.
Thực hiện:

 

Tư thế nửa vầng trăng

Đứng thẳng trên thảm yoga.
Dồn trọng lực và tâm cơ thể sang một chân và nghiêng về chân đó.
Nghiêng người hẳn sang một phía sao cho phần thân song song với mặt đất.
Dùng lực đẩy của eo đẩy chân còn lại lên cao ngang với thân người. Giữ chân đó thăng bằng trên không.
Kéo căng hai tay sao cho một bên chạm sát thảm tập yoga, một bên hướng lên trời.
Giữ nguyên tư thế đó trong vòng 3-5 phút và duy trì nhịp thở thật đều đặn.
Lặp lại với chân sang bên kia.

Bài 2: Động tác vai đứng

Bài tập này có tác dụng mở rộng khoang mũi và làm giảm nhẹ triệu chứng xoang.
Thực hiện:

 

Động tác vai đứng

Nằm thẳng trên thảm yoga, tránh ngoẹo đầu và cổ sang một bên. Đặt tấm chăn xuống lưng sao cho phần xương bả vai được tấm chăn đỡ.
Khi bạn thở ra, dùng hai tay đẩy phần hông từ dưới lên cao.
Tiếp tục đưa chân của bạn từ từ lên trời cho tới khi hình thành đường thẳng.
Đẩy phần ngực sát xuống gần cằm, dồn toàn bộ trọng tâm của cơ thể vào hai tay.
Thời gian: Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây. Sau khi thành thạo động tác này, hãy tập trong khoảng thời gian lên 5-10 giây mỗi nhịp. Con số này có thể lên đến tối đa 3 phút. Để dừng lại, gập đầu gối và hạ chân xuống nhẹ nhàng trong khi bạn thở ra. Toàn thân bạn sẽ trở lại thẳng dưới sàn nhà như lúc bắt đầu động tác.

Bài 3: Động tác máy cày
Động tác này thường được thực hiện sau tư thế vai đứng và thực hiện trong khoảng 5 phút.
Thực hiện:

 

Động tác máy cày

Từ vị trí khi cằm vẫn chạm ngực ở tư thế trước, nhẹ nhàng thở ra và dùng cơ hông đẩy hai chân vòng qua đầu. Chậm rãi đẩy toàn bộ chúng cho đến khi hoàn toàn chạm xuống thảm tập yoga.
Giữ những ngón chân trên thảm tập yoga, thả lỏng tay thẳng theo hướng nằm, hai bàn tay đan vào nhau.

Trên đây là cách tập yoga điều trị dị ứng hiệu quả và nhanh chóng. Các bạn cần chăm chỉ tập luyện và kết hợp chế độ ăn lành mạnh. Nếu các bạn đang có nhu cầu mua thảm tập yoga, khăn trải thảm tập yoga giá rẻ, chất lượng. Hãy liên hệ Hotline: 0966789588 để được tư vấn và giao hàng nhanh chóng tại nhà nhanh nhất.