Thời buổi mà xã hội phát triển
nhanh chóng nên phòng trào tập luyện Yoga mỗi ngày, ngày càng phát triển mạnh mẽ,
do đó những dụng cụ giúp chúng ta tập luyện yoga hàng ngày cũng được chú trọng
hơn nhiều so với trước đây. Ở bài viết này Thể Thao Kim Thành sẽ hướng dẫn bạn
cách lựa chọn các loại dụng cụ tập yoga phù hợp nhất với bạn đặc biệt là thảm tập
và bóng tập yoga.
Lợi ích của việc sử dụng bóng và thảm tập Yoga
Thảm tập yoga và bóng tập yoga là
2 dụng cụ hỗ trợ đắc lực nhất để bạn tập Yoga và đây cũng là 2 dụng cụ phổ biến
không thể thiếu đối với người tập luyện hiện nay.
- Đối với bóng tập Yoga:
Bóng tập Yoga hay còn có tên gọi
là bóng tập thể dục. Đây là dụng cụ hỗ trợ tập Yoga đặc biệt nhất chúng đã được
thiết kế với rất nhiều kích cỡ và nhiều loại khác nhau để phù hợp với từng người
lớn và người nhỏ khác nhau, hiện trên thị trường hiện nay có loại bóng tròn ,
có loại hình bầu dục, có loại trơn nhẵn, có loại có gai mỗi loại bóng đều có
tác dụng riêng cho người sử dụng.
Công dụng lớn nhất của bóng tập
Yoga là sự mềm dẻo, hỗ trợ khả năng cân bằng tốt của người sử dụng trong quá
trình luyện tập những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản, giúp người tập yoga giảm bớt
được căng thẳng, thoải mái tinh thần, có thêm sức khỏe và một cơ bắp săn chắc
hơn.
- Thảm tập Yoga:
Thảm tập Yoga cũng đang được xem
là 1 người bạn đồng hành không thể thiếu được trong mỗi buổi tập với người tập
luyện môn thể thao này. Lợi ích lớn nhất của việc dùng thảm tập Yoga là giúp bạn
tránh không bị đau trầy xước khi cơ thể tiếp xúc với mặt sàn tập, chúng còn
giúp giữ thăng bằng, tránh trơn trượt, có thể giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông và
giữ sạch cơ thể tránh tiếp xúc nhiều với vi khuẩn ở mặt sàn...
Thảm tập Yoga cũng được phân
thành 2 loại chính chính chúng dựa trên chất liệu sản xuất thảm đó là thảm PVC
và thảm TPE. Các sản phẩm thảm tập Yoga có kích thước là tương đương nhau nhưng
có sự khác nhau về độ dày sản phẩm, các thương hiệu và xuất xứ của nhà sản xuất
nên chất lượng và giá bán sản phẩm cũng có sự chênh lệch khá đáng kể, bạn nên lựa
chọn các loại thảm của các thương hiệu lớn như dụng cụ thể thao adidass...
Lựa chọn thảm tập Yoga như thế nào là phù hợp:
Thảm tập Yoga hiện nay đang là dụng
cụ tối cần thiết khi bạn quyết tâm tập Yoga để gia tăng sức khỏe và độ dẻo dai
của cơ thể bạn. Để bạn lựa chọn được một sản phẩm thảm Yoga chất lượng và phù hợp
với bạn cũng như không gian bạn sử dụng thì bạn cần phải căn cứ dựa trên 2 tiêu
chí đó là: chất liệu, kích thước, độ dày và tính chống trơn trượt của thảm.
+ Về chất liệu của thảm tập yoga:
Như đã nêu ở trên đây, thảm tập
Yoga được làm từ 2 chất liệu chính là PVC và TPE. Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng
của từng người mà bạn có thể chọn một trong 2 loại trên sao cho phù hợp và tiết
kiệm nhất cho bạn.
Nếu bạn là người mới bắt đầu học
và tập luyện yoga mà bạn lại chưa có ý định gắn bó lâu dài với bộ môn thể thao Yoga
này thì bạn nên mua loại thảm yoga được
cấu tạo từ chất liệu PVC để tiết kiệm chi phí hơn vì chúng có giá thành rẻ hơn
so với chất liệu TPE. Tuy nhiên bạn cần thường xuyên giặt và vệ sinh thảm tập để
tránh có mùi khét bốc lên.
+ Kích thước, độ dày:
Kích thước của thảm tập Yoga cũng
khá quan trọng. Độ dày của các loại thảm là tương đương nhau nhưng độ dày của
loại dụng cụ Yoga này là khác nhau. Bạn không nên lựa chọn loại thảm qua dày
hay quá mỏng chúng đều không tốt cho việc tập luyện của bạn. Bạn nên chọn loại
thảm tập Yoga loại 2 lớp có độ dày khoảng 0.6 cm sẽ là hợp lý nhất.
+ Thảm tập Yoga có tính chất chống
trơn trượt tốt:
Bạn nên chọn loại thảm có độ bám
sàn cao, điều đó giúp thảm có thể chống trơn trượt để đảm bảo độ an toàn và hỗ
trợ bạn tối đa trong quá trình sử dụng.
Cách lựa chọn bóng tập yoga hợp lý
Bóng tập Yoga trên thị trường hiện
nay thường có 2 kích thước đường kính cơ bản đó là 65cm và 75cm. Tùy thuộc vào
chiều cao của người tập mà bạn sẽ chọn cho mình một dụng cụ Yoga phù hợp nhất:
+ Nếu bạn cao dưới 1m65 thì nên
chọn loại có đường kính 65cm.
+ Nếu bạn cao trên 1m65 nên chọn
bóng tập Yoga có đường kính 75cm.
Ngoài chiều cao của người tập bạn
có thể căn cứ vào sở thích để lựa chọn màu sắc của bóng, loại bóng có gai, loại
bóng trơn hay bóng bầu dục tùy thuộc vào các bài tập.
Hy vọng bài viết trên của chúng
tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích trong việc chọn lựa dụng cụ phù
hợp. Chúc bạn sẽ luôn khỏe mạnh và luôn yêu thích bộ môn yoga tuyệt này.
Xem thêm: dụng cụ tập yoga
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét