Hướng dẫn tập luyện Yoga, Thể dục thẩm mỹ Aerobic đơn giản nhưng hiệu quả. Bài viết được biên soạn và sưu tầm từ các nguồn trên Internet.

LightBlog

Tin mới

Thứ Tư, 11 tháng 10, 2017

Tập yoga tại nhà 20 phút - chống ung thư hiệu quả

Yoga từ lâu đã là 1 phương pháp điều trị cổ truyền điều trị nhiều bệnh. Thể Thao Kim Thành khuyên bạn nên luyện tập yoga mỗi ngày để đẩy lùi bệnh ung thư sớm.

Thể Thao Kim Thành là cơ sở chuyên cung cấp dụng cụ tập thể hình. Các loại thảm tập yoga, thảm tập gym được bán phổ biến tại cửa hàng. Kim Thành không chỉ cung cấp thảm yoga mà sẽ hướng dẫn cho các bạn những bài tập hữu ích nhất. Với căn bệnh thể kỷ ung thư, bạn hãy đừng vội lo lắng. Tập yoga cùng chế độ ăn uống tích cực chắc chắn bạn sẽ không phải đối mặt với căn bệnh ung thư này.

Để luyện tập yoga đúng cách và hiệu quả nhanh. Hãy chuẩn bị cho mình 1 chiếc thảm tập yoga chất lượng. Các bạn có thể tham khảo tại đây.

Trước tiên, để phòng tránh căn bệnh ung thư này, chúng ta hãy tìm hiểu xem ung thư do đâu?

Liên quan: - Thảm tập yoga cao cấp Đài Loan 8 ly (8 mm)
                    
                  -  Thảm tập yoga Adidas chính hãng.

Nguyên nhân gây mắc bệnh ung thư

 Bệnh ung thư là sự rối loạn các tế bào trong cơ thể, phát triển không đều tại các bộ phận trên cơ thể. Nó có thể di căn sang các bộ phận khác nhau trong cơ thể mà chúng ta không thể kiểm soát được.

Tập yoga chữa ung thư hiệu quả
Tập yoga chữa ung thư hiệu quả

Nguyên nhân chính gây nên ung thư: Chủ yếu là do môi trường ô nhiễm, đồ ăn nhiều chất hóa học và nguyên nhân chính không thể không kể đến đó là hút thuốc lá. Tại Việt Nam hiện nay, tỷ lệ những thanh niên hút thuốc lá mắc phải căn bệnh ung thư ngày một tăng cao.

Hút thuốc lá gây ung thư
Hút thuốc lá gây ung thư

Vậy, để phòng tránh được căn bệnh ung thư này, chúng ta cần thể dục thể thao, ăn uống lạnh mạnh. Như vậy mới có thể đẩy lùi được căn bệnh này.

Top 3 bài tập yoga phòng tránh ung thư hiệu quả

Có thể nói rằng tập yoga là chữa được bách bệnh quả không sai. Tập yoga để có 1 sức khỏe khỏe mạnh. Như vậy là bạn đã đẩy lùi được mọi bệnh tật.

PGS.TS.Trần Văn Thuấn – Phó Giám đốc Bệnh viện K Trung ương khẳng định: Để chống lại căn bệnh ung thư chỉ còn cách:  ăn uống khoa học, làm việc hợp lý và đặc biệt là tập thể dục đều đặn các môn thể thao, trong đó Yoga cũng là một gợi ý tốt.

Điều đó thấy rằng tập yoga quan trọng đến nhường nào với việc phòng tránh ung thư.

Bài 1: Ngồi thiền

- Đây là bài tập khá đơn giản và dễ thực hiện. Bài tập này giúp bạn thư giãn cơ thể. Giảm stress và tăng trí tập trung cao. Làm các mạch máu trong cơ thể điều độ và lưu thông khí huyết.

Tư thế ngồi thiền chữa ung thư
Tư thế ngồi thiền chữa ung thư

- Thực hiện: Tâm trạng thư giãn, không nghĩ bất kỳ điều gì. Ngồi khoanh chân trên thảm yoga, hai tay để vắt lên trên đầu, tay trái cầm khuỷu tay phải, tay phải cầm khuỷu tay trái. Sau đó hất ra phía sau. Mắt nhắm lại và thư giãn khoảng 5 phút lại thực hiện lại. Động tác này làm khoảng 20p trong ngày là hiệu quả.

Bài 2: Vỗ tay trên đầu

- Đây là bài tập giúp lưu thông khí huyết toàn cơ thể, tinh thần thoải mái, sáng suốt.

Tư thế vỗ tay trên đầu chữa ung thư
Tư thế vỗ tay trên đầu chữa ung thư

- Thực hiện: Ngồi khoanh chân trên thảm tập yoga( hoặc thảm tập gym). Hai tay đưa lên trên đầu, vỗ vào nhau khoảng 5 đến 10 cái. Nghỉ khoảng 2 phút lại tiếp tục. Bài tập này nên kéo dài khoảng 15 - 20 phút mỗi lần tập để thấy hiệu quả.

Bài 3: Gập người xuống thảm yoga

- Bài tập này giúp cơ thể được điều hòa. Chống đau lưng và tăng máu lên não.

Tư thế gập mình điều trị ung thư
Tư thế gập mình điều trị ung thư

- Thực hiện : Ngồi khoanh chân trên tham tap yoga. Sau đó, từ từ giơ ngửa hai bàn tay lên cao, mở lòng bàn tay về phía trước mặt. Tiếp theo, úp cả người và lòng bàn tay xuống mặt thảm yoga, gập lưng. Giữ tư thế khoảng 5 phút, bài tập này kéo dài khoảng 15 - 20 phút sẽ đem lại hiệu quả cực cao.

Trên đây là cách tập yoga phòng tránh ung thư hiệu quả. Nếu các bạn có thắc mắc hay muốn mua thảm tập yoga chính hãng, giá rẻ. Hãy liên hệ Hotline: 0966789588 để được tư vấn và giao hàng nhanh nhất tại nhà nhé.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét